一、免费VPN推荐及特点

1. ProtonVPN特点：瑞士公司开发，提供不限流量的免费服务，支持3台服务器（日本、荷兰、美国），采用AES-256加密和开源协议（OpenVPN、WireGuard）。
限制：速度较慢，仅支持单设备登录，无法解锁流媒体或在中国稳定。
适用场景：轻度浏览、邮件等隐私保护需求。

2. Windscribe特点：每月10GB免费流量，覆盖10个地区的服务器，支持广告拦截、P2P下载和双重跳转加密（Double Hop）。
限制：中国连接不稳定，服务器易拥堵，需通过推广任务增加流量。
适用场景：偶尔需要解锁地理限制内容或安全下载。

3. TunnelBear

特点：界面友好，适合新手，提供每月500MB免费流量（可通过推广增加），支持“GhostBear”模式绕过审查。
限制：流量限制严格，服务器覆盖较少（48个国家），中国使用效果有限。
适用场景：临时访问被封锁网站或简单隐私保护。

4. VPN Gate特点：开源项目，无限流量和带宽，全球志愿者服务器动态IP，支持SoftEther协议穿透防火墙。
限制：服务器稳定性差，无客服支持，存在隐私风险（需自行筛选可信节点）。
适用场景：技术用户尝试绕过严格审查。

5. Hotspot Shield特点：每日500MB免费流量，速度快，内置广告拦截功能。
限制：仅1台服务器可用，广告干扰多，明确无法在中国使用。
适用场景：短期浏览或应急需求。

二、免费VPN的潜在风险

1. 隐私泄露：部分免费VPN会记录用户活动数据并出售（如IP、浏览记录），需选择明确“无日志政策”的服务（如ProtonVPN、Windscribe）。

2. 速度与稳定性：免费服务器通常带宽有限，连接拥堵时可能导致断线或卡顿。

3. 功能限制：多数免费VPN不支持P2P下载、流媒体解锁或多设备连接。

4. 中国使用问题：因防火长城升级，多数免费VPN在中国难以稳定连接，需依赖付费服务的试用期或特殊协议（如Shadowsocks）。

三、下载与使用建议

1. 官网下载：避免第三方平台，防止捆绑病毒（如搜索“ProtonVPN官网”直接下载客户端）。

2. 优先选择开源协议：如OpenVPN、WireGuard，安全性更高。

3. 结合付费试用：部分付费VPN（如ExpressVPN、NordVPN）提供30天退款保证，可免费体验稳定服务。

4. 警惕钓鱼软件：国内某些“免费VPN”实为收集数据的工具，需谨慎鉴别。

总结

免费VPN适合临时、轻量级需求，但长期或高隐私要求的用户建议选择付费服务。在中国大陆，由于网络环境特殊，免费VPN的可用性极低，可优先尝试支持退款政策的付费VPN（如ExpressVPN）或自建工具。